ACTIVIDADES DIRIGIDAS
QUEMA DE CALORÍAS
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STEPS
Step es una palabra inglesa que significa escalón. En esta actividad, el step es una pequeña tabla que se sostiene sobre dos cuadrados colocados en el suelo. Esta actividad trata sobre seguir al ritmo de la música una coreografía donde el “step” es el elemento principal.
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ZUMBA
Zumba es una disciplina fitness, enfocado a mantener un cuerpo saludable y a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
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BODYCOMBAT
El bodycombat está inspirado en las artes marciales, apoyado con música quemando calorías y logrando un bienestar cardio superior
TONIFICA
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PILATES
El método pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen.
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TONIFICACIÓN
La tonificación consiste en ejercitar un músculo para fortalecerlo, con la finalidad de que esté lo más duro posible sin hacer esfuerzo, en posición relajada.
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PIERNAS Y ABDOMINALES
Clases de corta duración en las que se tonifica una parte determinada del cuerpo ya sean abdominales o piernas
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SPINNING
El spinning es un ejercicio aeróbico con el que se trabajan principalmente glúteos y piernas, ideal para adelgazar y tonificar el cuerpo de forma general.
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BODY PUMP
El body pump es una actividad que combina lo mejor de las salas de musculación con el trabajo aeróbico, con el fin de tonificar los músculos y quemar calorías al mismo tiempo.
PREVENCIÓN Y RELAJACIÓN
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AQUAGYM
El aquagym es una variante del aeróbic que se realiza en un medio acuático y que, gracias a su desarrollo en el agua permite duplicar los efectos del ejercicio.
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GYM POSTURAL
En el Gym Postural se trabajan suavemente los músculos que más sufren durante nuestro día a día, como las cervicales y las lumbares.
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YOGA
Es un conjunto de disciplinas físico-mentales originales de la India, destinadas a conseguir la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.